| ПИЩЕВОЙ ПРОДУКТ |
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА |
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА |
| Брокколи |
Кальций, магний, фосфор, витамин В3, витамин В5, бета-каротин, много витамина С и фолиевой кислоты |
Противоопухолевое, антиоксидантное, очистка кишечника, отличный источник клетчатки, антибиотик, антивирусное (сера) — стимулирует печень. |
| Земляника |
Витамин А, витамин С, витамин К, бета-каротин, фолиевая кислота и калий. |
Противоопухолевое, антивирусное, антибактериальное. |
| Просо |
Магний, калий, фосфор, витамин В3. |
Зерна, не содержащие глютена, легко перевариваемые. Много клетчатки. Высокощелочной, низкоаллергенный продукт. |
| Лосось |
Кальций, селен, витамин D, витамин Е, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. |
Богатый источник жиров, полезных для гормонального статуса, кожи, иммунной системы, костей и зубов. |
| Яблоко |
Кальций, магний, фосфор, витамин С, бета-каротин, пектин. |
Вяжущее, тонизирующее. Улучшает пищеварение, стимулирует кишечную микрофлору, снижает холестерин. Способствует удалению токсинов. |
| Капуста |
Кальций, магний, калий, фосфор, бета-каротин, фолиевая кислота, витамин С, витамин Е, витамин К, йод. |
При употреблении в сыром виде, способствует выведению токсинов из желудка и тонкого кишечника, улучшает пищеварение. Повышает иммунитет, способствует уничтожению вирусов и бактерий. Противоопухолевое, антиоксидант. Идеальный продукт. |
| Дыня |
Кальций, магний, калий, фосфор, витамин С, бета-каротин. |
Прекрасное очищающее, содержит много воды. Для большей пользы, желательно есть отдельно. |
| Картофель |
Калий, витамин В3, фолиевая кислота, витамин С. |
Сок картофеля прекрасно очищает, полезен для печени и мышц, богат энергией. |
| Апельсин |
Кальций, калий, бета-каротин, фолиевая кислота, витамин С. |
Стимулирует, тонизирует, очищает. Внутренний антисептик. Улучшает перистальтику. |
| Киви |
Магний, фосфор, калий, витамин С. |
Удаляет избыток натрия. Прекрасный источник пищеварительных ферментов. |
| Рис (коричневый) |
Кальций, железо, магний, фосфор, калий, цинк, марганец, витамин В3, витамин В5, витамин В6, фолиевая кислота. |
Успокаивает нервы, снимает депрессию. Много энергии. Рисовый отвар снимает колики у детей и облегчает диарею. |
| Авокадо |
Железо, медь, фосфор, калий, бета-каротин, фолиевая кислота, витамин В3, витамин В5, витамин К. Много витамина Е. |
Регулирует кислотно-щелочной баланс. Легко переваривается, полезно для крови, предотвращает анемию.
|
| Свекла |
Кальций, магний, железо, фосфор, марганец, фолиевая кислота, витамин С. |
Прекрасно очищает кишечник. Удаляет камни из почек и мочевыводящих путей. Улучает кровь, очищает печень и желчный пузырь. |
| Овес |
Кальций, магний, железо, фосфор, марганец, витамин В5, фолиевая кислота, кремний. |
Высокое содержание клетчатки, мягкое слабительное. Стимулирует пищеварение. Антиоксидант. Польза для костей и соединительной ткани. |
| Тыква |
Кальций, магний, фосфор, калий, бета-каротин, витамин С. |
Высоко щелочной продукт, устраняет ацидоз костного мозга, печени и крови. Семечки обладают глистогонным действием. |
| Помидор |
Кальций, магний, фосфор, бета-каротин, фолиевая кислота, витамин С. Содержит больше 90% воды. |
Антисептик, щелочной. Сырые помидоры снижают воспалительные процессы в печени. В больших количествах может препятствовать адсорбции кальция. |
| Крапива |
Калий, железо, витамин С, бета-каротин. |
Диуретик, обезвреживает токсины, противовоспалительный эффект. Чай из крапивы полезен при подагре и артрите. |
| Малина |
Кальций, магний, фосфор, калий, витамин В3, витамин С. |
Облегчает выведение слизи, мокроты, токсинов. Полезна для женской мочеполовой системы. Снимает менструальные спазмы. Лист малины избавляет от тошноты при беременности. |
| Куриное мясо |
Витамин А, витамин В3, витамин В6, витамин К, натрий, калий, магний. |
Способствует разжижению слизи при простуде. Мягкий антибиотик. |
| Сельдь |
Омега-3 и омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты, кальций, фосфор. |
Прекрасно очищает кровь, благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему. |
| Имбирь |
Кальций, магний, фосфор, калий. |
Анти-спазмолитик, профилактика тошноты, улучшает циркуляцию крови. Облегчает менструальные спазмы. Способствует восстановлению после заболеваний. Идеальный продукт. |
| Банан |
Калий, триптофан, витамин С, бета-каротин, витамин К, витамин В6. |
Улучшает сон. Мягкое слабительное. Противогрибковое действие, антибиотик естественного происхождения. Содержит пектин с противоязвенным эффектом, снижает холестерин, выводит токсические металлы. |
| Рожь |
Кальций, железо, магний, фосфор, калий, цинк, магний, витамин Е. |
Богата энергией. Очищает и восстанавливает артерии, благотворно воздействует на печень, пищеварительную систему. |
| Абрикос |
Медь, кальций, магний, калий, фолиевая кислота витамин С, бета-каротин, бор, железо. |
Слабительное, сильный антиоксидант, естественный подсластитель. |
| Кресс-салат |
Кальций, магний, фосфор, калий, витамин С, бета-каротин. |
Мочегонное, растворяет камни в почках и мочевом пузыре. Превосходно очищает кровь и выводит мокроту. Высокое содержание йода. Стимулирует деятельность щитовидной железы. |
| Ананас |
Кальций, магний, калий, фосфор, бета-каротин, витамин С. |
Содержит бромелайн, мощный пищеварительный фермент, подобно желудочному соку удаляет бактерии и паразитов. Может повредить зубную эмаль. |
| Ячмень |
Калий, магний, фосфор, кальций, цинк, марганец, витамины группы В, фолиевая кислота. |
Благотворно воздействует на пищеварительный тракт и печень, способствует заживлению язвы желудка, снижает уровень холестерина. |
| Артишок |
Кальций, магний, фосфор, калий, натрий, фолиевая кислота, бета-каротин, витамин В3, витамин С, витамин К. |
Мочегонный, способствует пищеварению. Содержит инулин, стимулирующий кишечную микрофлору. Поддерживает и очищает печень, способствует оттоку желчи, снижает уровень холестерина. |
| Брюссельская капуста |
Кальций, магний, железо, фосфор, калий, бета-каротин, витамин В3, витамин В6, витамин С, витамин Е, фолиевая кислота. |
Антиоксидант, противоопухолевое, антивирусное и антибактериальное свойства. Поддерживает функцию поджелудочной железы. Содержит индолы, предохраняющие от рака молочной железы и прямой кишки. |
| Цветная капуста |
Кальций, магний, фолиевая кислота, калий, бор, бета-каротин, витамин С. |
Способствует очистке крови. Устраняет кровотечение из десен, нарушение функций почек и мочевого пузыря, полезна при гипертонии, запорах. Противоопухолевая активность, антиоксидант. |
| Груша |
Кальций, магний, фосфор, калий, бета-каротин, фолиевая кислота. Много йода. |
Мочегонное действие, полезна для щитовидной железы. Содержит пектин, улучающий перистальтику и способствующий выведению токсинов. |
| Морковь |
Кальций, магний, калий, фосфор, бета-каротин. |
Связывает и выводит токсины, благотворно влияет на почки, печень и пищеварительный тракт. Обладает антибактериальным и антивирусным действием. |
| Кукуруза |
Железо, магний, калий, цинк, витамин В3. |
Исключительно полезна для головного мозга и нервной системы. Способствует избавлению от экземы. Противоопухолевые свойства. Богатый источник незаменимых жирных кислот. |
| Чернослив |
Кальций, фосфор, калий, бета-каротин, железо, фолиевая кислота. |
Слабительное, содержит щавелевую кислоту. Полезен для крови, головного мозга и нервной системы. Способствует снижению уровня холестерина. |
| Кунжутные семечки |
Кальций, железо, магний, цинк, витамин Е, фолиевая кислота, фосфор, калий, медь, омега-3 и омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты. |
Укрепляют сердце и сердечно-сосудистую систему, благотворно влияет на нервную систему. Содержат лигнаны, являющиеся антиоксидантами. Подавляют всасывание холестерина из пищи. |
| Черника |
Витамин С, бета-каротин. |
Слабительное, очищает кровь, улучшает кровообращение, улучшает зрение, антиоксидант. |
| Сельдерей корневой |
Кальций, магний, калий, витамин С. |
Мочегонное действие, выводит камни, полезен при артрите, благотворно действует на нервную и лимфатическую системы. |
| Инжир |
Кальций, фосфор, калий, бета-каротин, витамин С. |
Слабительное, общеукрепляющее, повышает энергетику. Улучшает перистальтику, выводит токсины. Один из самых богатых источников растительного кальция. |
| Петрушка |
Витамин С, железо, кальций, натрий. |
Выводит шлаки, тонизирует, освежает дыхание. Очищает кровь, препятствует тромбообразованию, способствует выведению камней из мочевыделительной системы. |
| Лук |
Кальций, магний, фосфор, калий, бета-каротин, фолиевая кислота, кверцетин. |
Антисептик, спазмолитик, антибиотик. Уменьшает спазмы при астме. Способствует устранению паразитов и выведению ионов тяжелых металлов. |
| Семечки подсолнуха |
Витамин А, витамин В, витамин D, витамин Е, витамин К, кальций, железо, калий, фосфор, цинк, марганец, магний, омега-3 и омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты. По содержанию полезных питательных веществ превосходят мясо, яйца и сыр. |
Содержат пектин, способствующий выведению шлаков и тяжелых металлов. Улучшают зрение и чувствительность к свету. Совершенный продукт. |
| Гречиха |
Фосфор, бета-каротин, витамин С, кальций, магний, фосфор, калий, цинк, марганец, фолиевая кислота, незаменимые аминокислоты. Великолепный источник растительного протеина. |
Укрепляет стенки капилляров. Выводит шлаки. Содержит восемь незаменимых аминокислот, что очень полезно для кишечника. Не следует употреблять при заболевании раком или при аллергических заболеваниях кожи. |
| Баклажан |
Кальций, фосфор, бета-каротин, фолиевая кислота. |
Очищает кровь, способствует профилактике инсультов и кровотечений, защищает стенки артерий от воздействия холестерина. |
| Фенхель |
Кальций, магний, фосфор, натрий, фолиевая кислота, витамин С, калий. Много фитоэстрогенов. |
Спазмолитик, облегчает кишечные колики и рези в желудке. Полезен при менопаузе. Способствует расщеплению жиров, препятствует ожирению. |
| Манго |
Много бета-каротина, витамина С. |
Полезно для почек, борется с кислотностью, улучшает пищеварение. Хорошо очищает кровь. |
| Оливки |
Кальций, железо, бета-каротин. |
Легко усваиваются. Полезны для печени и желчного пузыря, повышают секрецию желчи. Улучшают перистальтику. |
| Йогурт |
Кальций, витамин D. Полезен для кишечника, восстанавливает полезную кишечную микрофлору. |
Успокаивающее действие. Употребляйте только живой йогурт, который содержит ацидофильные бактерии. |
| Вишня |
Кальций, фосфор, витамин С. |
Спазмолитик, снижает головную боль. Вишневый сок оказывает целебное воздействие при подагре. Природный антисептик. |
| Финики |
Кальций, железо, бета-каротин, витамин В3. |
Целебное воздействие при диарее и дизентерии. Благотворно влияет на дыхательную систему. |
| Лук-порей |
Калий, витамин К, кальций, фолиевая кислота, витамин А. |
Выводит шлаки, повышает мочеотделение. При подагре удаляет мочевую кислоту. |
| Корневище солодки |
Магний, железо, кальций, фосфор, марганец, витамин В3, витамин С. |
Полезно для функции щитовидной железы. Мочегонное, слабительное действие. Очищает зубы и полость рта. Обладает противовирусным действием по отношению к вирусу герпеса и ВИЧ. Способствует пищеварению, улучшает функцию печени. |
| Ежевика |
Кальций, магний, калий, фосфор, бета-каротин, витамин С. |
Тонизирует, очищает кровь. Средство борьбы с диареей. |
| Грейпфрут |
Кальций, магний, калий, витамин С. |
Содержит салициловую кислоту, полезную для лечения артритов. Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Очищает кровь. Полезен при аллергии, при заболеваниях горла и ротовой полости. |
| Льняное семя |
Омега-3 и омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты, калий, магний, кальций, фосфор, железо, витамин В3, витамин Е. |
Устраняет запоры и метеоризм, способствует выведению шлаков из кишечника. Полезно при астме. Улучшает кровь. Противовоспалительное и противораковое действие. Идеальный продукт. |
| Пшеница |
Кальций, железо, магний, фосфор, калий, цинк, марганец, витамин В3, витамин В5, витамин В6, фолиевая кислота. |
Натуральные зерна (не прошедшие химическую и механическую обработку) стимулируют печень и способствуют выведению шлаков. |
| Огурец |
Калий, бета-каротин. |
Мочегонное, слабительное действие. Растворяет мочевую кислоту, способствующую образованию камней в почках и желчном пузыре. Регулирует давление. |
| Салат зеленый |
Бета-каротин, магний, калий, фолиевая кислота. |
Спазмолитик. Содержит кремний, необходимый для костей, суставов, артерий и соединительной ткани. |
| Персик |
Кальций, магний, фосфор, витамин С, калий, бета-каротин, фолиевая кислота. |
Мочегонное, слабительное и подщелачивающее действие, легко усваивается. Очищает почки и мочевыводящие пути. |
| Тыквенное семя |
Кальций, железо, магний, цинк, витамины группы В, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, фосфор, калий. |
Великолепно поддерживает функцию предстательной железы. Способствует выведению глистов. Много омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (не жарить, в противном случае пищевая ценность пропадает). |
| Клюква |
Калий, бета-каротин, витамин С. |
Полезна для дыхательной системы. Способствует уничтожению бактерий и вирусов в почках, мочевом пузыре и мочевыводящих путях. |
